2月は「冷やさない」から「温める」へ。内側から巡りをつくる温活習慣

 

一年でいちばん寒い時期になりました。

けれど室内が暖かいと、冬でも意外と無意識に
冷たい飲み物や冷たいお酒、アイスなどが増えてしまうことがあります。

すると内側が冷えやすくなり、
「なんとなく不調」を感じる方も少なくありません。

だから今月のSoilはシンプルに、これです。

【温活】＝内側から温めて、巡りをつくる

冷えが続くと、胃腸の動きや巡りが落ちやすくなります。
その結果、疲れが抜けにくい、眠りが浅い、首や肩がこる、などが起こりやすくなる。

頭皮も同じで、巡りが落ちると固まりやすくなり、
抜け毛・乾燥・ハリ不足につながることもあります。

今こそ、外からだけではなく、
「内から温める習慣」を増やしていきましょう。

 

温活のコツ

冷たいものを減らそうと頑張るより、まずは

「温かい一杯」を足す

これが一番続きやすい方法です。

冬でも無意識に冷たい飲み物が増えがちな方は、
まずは1日1回でいいので、温かい飲み物を選ぶところから始めてみてください。

 

そして、これだけはやってほしい

「最初の一杯」を温かくする

朝でも、食前でも、夜でも構いません。
白湯、温かいお茶、スープなど。なんでも大丈夫です。

• 内臓が温まり、巡りのスイッチが入りやすくなる

• 体がゆるみ、呼吸が深くなりやすい

• 巡りが整うと、頭皮もほぐれやすい

常に温かいものにする必要はありません。
まずは「最初の一杯」だけで、2月の体は変わっていきます。

小さな温めが、巡りを整えるきっかけになります。

※医療行為ではありません／感じ方には個人差があります

 

ご案内

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施術中は返信が遅れることがありますが、順番にお返しします。

髪を育てる美養室 Soil
磯野