睡眠の秋で、夏の疲れを整える

「読書の秋」「食欲の秋」といいますが、Soilでは“睡眠の秋”をおすすめします。

夏の暑さや寝苦しさでたまった疲れは、秋になってからだるさや眠気として感じることがあります。

だからこそ9月は、しっかり眠って回復することを意識してみてください。

そして、この季節に気になるのが抜け毛です。

髪は毎日生え変わっていて、一般的に1日50〜100本程度は自然に抜けるとされています。

大切なのは、抜けた髪ばかりを見るのではなく、そのあとに新しい髪が育ちやすい状態をつくることです。

そこで、9月にひとつだけ意識したいのが、

朝起きたら、まず朝日を浴びること。

朝の光を浴びることで体内時計が整いやすくなり、夜の自然な眠気にもつながります。

秋は寝やすい季節ですが、寝すぎて起きる時間がバラバラになると、かえって睡眠のリズムが乱れることもあります。

たくさん寝ることより、気持ちよく眠れるリズムを整えること。

“睡眠の秋”で夏の疲れを回復しながら、これから育つ髪の土台を整えていきましょう。