冬の“内側ケア”で、髪を守る季節へ

12月はイベントが増え、食べすぎ・飲みすぎ・睡眠リズムの乱れが起こりやすい時期です。
こうした「冬の乱れ」は、頭皮の乾燥や抜け毛、髪のハリ不足に直結します。
外側のケアと同じくらい、体の内側を整えることが大切になります。
 

気をつけたい3つのポイント

1. 食べすぎ（特に夜）

寝る前に食事をすると、体は“消化”にエネルギーを使うため、
本来、睡眠中に行われる髪の修復と再生が低下します。
就寝の2〜3時間前は食べないことを意識してみてください。

2. アルコールによる体内の乾燥

お酒には強い利尿作用があり、体内の水分が抜けやすくなります。
翌朝の頭皮は想像以上に乾燥し、毛穴が硬くなりやすいため、
抜け毛やハリの低下の原因につながります。

3. カフェインのとりすぎ

コーヒーや紅茶、緑茶などを飲みすぎると水分が外に出やすく、
血流も滞りやすくなります。
「温かい飲み物なら何でも良い」というわけではなく、
カフェインは午前中を中心に、量は控えめにするのがおすすめです。

朝に一杯の「白湯習慣」を

白湯は、冬の頭皮ケアにとって非常に効果的です。

・寝ている間に失われた水分をやさしく補う
・内臓が温まり、体全体の巡りが起動する
・巡りが整うことで、頭皮にまで栄養が届きやすくなる

乱れやすい12月こそ、朝の白湯が“髪の育つ土台づくり”のスタートになります。
まずは一杯の白湯から、冬の頭皮と体を整えていきましょう。



 

最後に少しだけご報告を

実は本日、Soilはオープンから半年を迎えました。
お一人おひとりが寄せてくださる声や時間が、日々の励みになっています。
無事に半年を迎えられたのは、いつも応援してくださる皆さまのおかげです。
心より感謝申し上げます。

これからも、髪と頭皮、そして日々の暮らしがより健やかになるよう
丁寧にお手伝いしてまいります。