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今年の夏も、例年以上の暑さが続きそうですね。
「なんとなく頭がぼーっとする」「夜になっても疲れが取れない」
そんなご相談が最近増えてきました。
 

今日は、身体の内側と外側、
両方からできる熱中症対策をお伝えします。

強い日差し


空高い雲
 

熱中症というと、「外で長時間過ごしたときになるもの」と思われがちですが、
実は室内でも、体に熱がこもって起きる症状がとても多いのです。

• 頭皮がパンパンに張っている

• 首のうしろが熱くなっている

• 顔が赤くむくんでいる

• 頭皮が動かないほど硬くなっている

これらは、身体に熱がたまり「巡り」が滞っているサイン。
放っておくと、頭痛や疲労感、寝つきの悪さなどにもつながります。

 

水分補給＋“おいしい”天然塩

汗をかいたときは、水分と一緒に塩分（ミネラル）も失われています。
おすすめは、

• 白湯

• ノンカフェインのお茶（麦茶・ルイボスティーなど）

• ＋ 天然塩をほんのひとつまみ

天然塩（ぬちまーす、岩塩、海塩など）は、
体が必要としているときほど、とてもおいしく感じます。
そして、必要な分をとると、不思議と「もういいかな」と思えるのです。

これは、カラダの“自然な声”。
水分＋塩分を意識して取り入れることで、体のバランスが整いやすくなります。

 

※エアコンは「涼しすぎない」がコツ

暑い日ほど、エアコンの設定を低くしてしまいがちですが、
室内と外気の温度差が大きすぎると、自律神経が乱れます。

また、首や頭に風が直接当たることで、

• 頭が冷えて重くなる

• 首肩がガチガチにこる

• 頭皮のめぐりが悪くなる

といった不調につながることも。

設定温度は28℃前後を目安に、首元は冷やしすぎないように。

 

頭を整える時間も取りましょう

熱がこもる季節こそ、「巡りを整える」ことがとても大切です。

• 頭皮の熱を抜く

• 首・肩・耳まわりの詰まりをゆるめる

• 脳の疲れをリセットする

解頭術では、頭から熱と疲れをやさしく抜き、自然な巡りを取り戻すサポートをしています。

「なんとなく疲れが抜けない」
「夜ぐっすり眠れない」
そんなときこそ、頭からケアしてみませんか？

短時間の睡眠で、効果抜群です！！
睡眠の質が大切なんです！！

 

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